Detail produk:
Syarat-syarat pembayaran & pengiriman:
|
Cocok untuk orang: | 16-50 tahun | Intensitas latihan: | Tinggi |
---|---|---|---|
Tipe: | Sistem operasi | Sistem operasi yang didukung: | Windows, Mac, Linux, XP / 7/8/10, DOS |
Jenis versi: | Perusahaan, Internet, Rumah Dan Bisnis | Produk Status: | Saham |
Garansi: | 2 Tahun, 5 Tahun, 12 Bulan, 10 Tahun, 24 Bulan | Bahasa: | beberapa bahasa |
Cahaya Tinggi: | unduhan perangkat lunak komputer,unduhan sistem komputer |
Kebugaran nasional Versi baru dari kebugaran Kegilaan 60 hari 14VCD
Seri Insanity Workout, oleh pembuat P90X, menguji setiap batas kardio yang Anda miliki dengan 10 latihan intensitas tinggi dan menggambarkan diri sendiri "gila". Tidak ada peralatan yang dibutuhkan dan ada berbagai macam gerakan kardio, dari burpe dan pertandingan sepak bola hingga jumping jack dan bunuh diri. Jadwal memetakan 60 hari latihan interval yang semakin intens dan rasio kerja-ke-istirahat (3 menit, 30 detik istirahat) membuat Anda berada di zona anaerob untuk sebagian besar latihan, menjadikan ini seri yang akan menarik bagi para olahragawan berpengalaman yang ingin memaksakan batas mereka.
Dasar
Nama seri latihan ini, Insanity, mengatakan semuanya. Program berbasis cardio 60-hari ini mencakup 10 DVD latihan dengan satu tujuan dalam pikiran: Untuk menendang pantat Anda dengan latihan interval aerobik dan anaerob intensitas tinggi.
Selama 30 hari pertama, Anda melakukan hingga 6 latihan kardio seminggu, masing-masing dengan fokus berbeda - plyometrics, kekuatan dan resistensi, cardio murni dan sirkuit bersama dengan latihan inti. 30 hari terakhir mengikuti jadwal yang sama, tetapi latihan Anda meningkat dalam waktu dan intensitas.
Meskipun mereka termasuk latihan yang berbeda, banyak latihan mengikuti format yang sama: 3 sampai 5 latihan intensitas tinggi berturut-turut selama 3 menit, istirahat selama 30 detik dan kemudian ulangi seri sebanyak tiga kali, bekerja lebih keras setiap kali. Latihan dipimpin oleh Shaun T, seorang instruktur yang ramping dan memotivasi dan ada gym yang penuh dengan olah raga yang ia dorong sepanjang jalan. Dia juga menciptakan latihan T25 dan Insanity Max: 30. Meskipun mereka semua sangat bugar, mereka beristirahat selama latihan sehingga Anda bukan satu-satunya batuk paru-paru.
Jika Anda tidak menyukai olahraga berdampak tinggi atau terengah-engah, Anda tidak akan menjadi penggemar latihan ini. Latihan ini mudah dan atletis, tidak memerlukan peralatan dan Anda akan mengenali banyak dari mereka, seperti jumping jacks, burpees, dan bunuh diri. Ada juga gerakan unik - burpee samping, pushup kombinasi dengan lompatan jack, lompatan katak, dan banyak lagi. Sulit dipercaya seseorang dapat melakukan intensitas tinggi, latihan mematikan tanpa peralatan yang dibutuhkan, tetapi mereka berhasil melakukannya.
DVD termasuk:
Sebelum berinvestasi dalam program ini, pertimbangkan keuntungan dan kekurangannya untuk memastikan itu tepat untuk Anda.
Jadwal mudah diikuti
Latihan kardio yang bagus
Kurva belajar mudah
Risiko cedera
Bisa membosankan
Tidak membahas latihan kekuatan
Program Terstruktur Dengan Baik - Program ini dirancang untuk Anda, lengkap dengan kalender latihan terjadwal Anda, menjadikan ini langkah cepat untuk diikuti (jika tidak benar-benar dilakukan).
Efektif - Latihan ini membakar banyak kalori dengan latihan interval intensitas tinggi yang dirancang untuk mendorong batas Anda. Anda mendapatkan banyak hal dalam waktu singkat.
Mudah diikuti - Latihannya tidak mudah, tetapi sebagian besar gerakannya mudah dan atletis tanpa koreografi atau peralatan yang perlu dikhawatirkan.
Mahal: Sekitar $ 120, ini jelas merupakan investasi jangka panjang.
High-Impact: Sebagian besar latihan berdampak tinggi dan intens dan, sementara Shaun T menekankan keamanan dan bentuk tubuh yang baik, ada risiko rasa sakit dan cedera.
Berulang: Latihan memiliki latihan yang berbeda, tetapi kebanyakan dari mereka mengikuti format umum yang sama. Melakukan jenis latihan yang sama hari demi hari bisa membosankan.
Tanpa Latihan Kekuatan: Ini, menurut definisi, adalah program berbasis kardio tetapi program lengkap harus mencakup latihan kekuatan, sesuatu yang harus Anda lakukan sendiri. Itu tidak mudah dengan cardio intensitas tinggi untuk pulih.
Secara keseluruhan, seri latihan Insanity menawarkan berbagai latihan yang menantang dan intens yang akan menarik bagi berolahraga yang berpengalaman yang ingin membawa pelatihan kardio mereka ke tingkat berikutnya.
Latihan bisa menipu. Anda mungkin merasa seperti Anda sedang bekerja cukup keras selama 20 menit pertama atau lebih, hanya untuk mencapai kelelahan setengah jalan melalui latihan. Namun, jika Anda dapat memantau diri sendiri dan senang didorong, seri Insanity mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda.
Kontak Person: Sales Manager